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Pilates, esercizi per il corpo e la mente

09.03 Il Metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento e fitness sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.
Pilates studiò i metodi utilizzati in Oriente come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell'Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza. Egli inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.
Con il suo metodo Pilates ha unito le qualità migliori di entrambe le discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale. all'inizio ha attratto ballerini ed atleti, restando per molti anni un allenamento riservato solo a una ristretta categoria di persone. Ora questo programma di allenamento sta vivendo una rinascita come alternativa o complemento ad altri esercizi e attività atletiche.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Pilates si convinse che il moderno stile di vita, la pessima postura e la respirazione inefficace fossero le cause di una salute precaria.

Joseph Hubertus Pilates è nato a Mönchengladbach vicino a Dusseldorf (Germania) nel 1883  da genitori di discendenza greca e tedesca. Suo padre era un ginnasta di origini greche vincitore di premi e sua madre una naturopata di origini tedesche. Pilates morì a New York. nel 1967.

Pilates esercizi

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